Strona główna » Blog » Pomoc w kryzysie psychicznym

Pomoc w kryzysie psychicznym

30 lipca 2024

Każdy może przejść przez kryzys psychiczny. Dlatego ważne jest, abyśmy wszyscy wiedzieli, jak reagować w takiej sytuacji. Wiele objawów może sugerować pogorszenie się naszego samopoczucia psychicznego, takich jak codzienny lęk, brak motywacji, trwałe zmęczenie, impulsywność czy trudności w koncentracji. Aby móc pełnić swoje obowiązki i efektywnie radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, potrzebujemy zachować dobre samopoczucie i wewnętrzną równowagę. 

Istnieją codzienne nawyki, które wspierają proces zdrowienia i powrotu do równowagi.

Pierwszym krokiem w procesie zdrowienia jest skorzystanie ze wsparcia specjalisty, takiego jak psycholog, terapeuta, psychiatra, bądź też uzyskanie pomocy poprzez telefon zaufania. Następnie warto budować i pielęgnować przyjazne relacje oraz utrzymywać regularny kontakt z innymi ludźmi. Kolejnym istotnym elementem jest zrozumienie mechanizmów działających w naszym umyśle poprzez psychoedukację. Niezmiernie ważne dla zachowania dobrego stanu psychicznego są także regularne kontakty z naturą, aktywność fizyczna oraz odpowiednia ilość snu i odpoczynku. Nie odkładaj na później. Gdy czujesz, że brakuje Ci sił, działaj.

Oto numery telefonów pomocowych – NIE BÓJ SIĘ PROSIĆ O POMOC:

  • Centrum Wsparcia dla Osób Dorosłych w Kryzysie Psychicznym – czynny całodobowo

800 702 222

  • Wsparcie dla osób po stracie bliskich (będących w żałobie) – czynny od poniedziałku do piątku od 14:00 do 20:00

800 108 108

  • Telefon zaufania dla dzieci i młodzieży – czynny całodobowo

116 111

  • Telefon wsparcia emocjonalnego dla dorosłych – czynny całodobowo

116 123

  • Ogólnopolski telefon dla ofiar przemocy w rodzinie „Niebieska Linia” – czynny całodobowo

800 120 002

Zostań Bohaterem Formuły Dobra

Możesz pomóc nieuleczalnie chorym dzieciom, które nieuchronnie zmierzają do końca swoich dni, otoczone rodziną i naszą profesjonalną troską. Jesteśmy z nimi naprawdę.

Czy dołączysz do nas?

Przeczytaj inne wpisy na blogu

Pomóc sobie

Pomóc sobie

Jako opiekun, czasem rodzic, czasem babcia, dziecka w hospicjum domowym, nie możemy zapominać o sobie. Ważne jest, abyśmy dbali o nasze zdrowie psychiczne. Kiedy poczujemy, że potrzebujemy odpoczynku od obowiązków, powinniśmy zrobić sobie przerwę.  W ten sposób...

czytaj dalej
Dzień Dobrych Uczynków

Dzień Dobrych Uczynków

Dzisiaj jest wyjątkowy dzień – Dzień Dobrych Uczynków. Chcę z całego serca podkreślić, jak ważna jest moc dobra, która tkwi w każdym z nas. Nazwa "Formuła Dobra" mówi sama za siebie, prawda? To niepowtarzalna okazja, aby celebrować i podziwiać tę potężną siłę. Czasami...

czytaj dalej
Dzień opiekuna medycznego i rodziny

Dzień opiekuna medycznego i rodziny

Dziś, 14 maja, świętujemy Dzień Opiekuna Medycznego. To dzień, który warto uczcić, bo to właśnie oni są niezastąpieni w opiece nad naszymi bliskimi, zwłaszcza gdy mamy jakieś problemy zdrowotne. Ale pozwól, że dzisiaj spojrzymy na tę rolę z nieco szerszej perspektywy....

czytaj dalej