Strona główna » Blog » Pięć sposobów na relaks

Pięć sposobów na relaks

6 lipca 2023

Zaczęły się wakacje, czas beztroskiego czytania książek w hamaku, wielogodzinnej zabawy na dworze i kopania na plaży tunelu, który ma nas zaprowadzić prosto do Chin.

Odłożyliśmy na bok ciężkie książki, zapisane zeszyty i wypchane przyborami piórniki. Wreszcie możemy odpoczywać, wysypiać się i robić wszystkie rzeczy, na które nie było czasu w roku szkolnym.

Co zrobić, by nie zmarnować tych dwóch miesięcy wolności?

Dobrze jest zaplanować ten czas. Pomyśl, co chciałbyś robić, gdzie pojechać, jak odpocząć. Spróbuj znaleźć sposoby na zrelaksowanie się, a jeśli chcesz, możesz skorzystać z naszych propozycji.

1. Czas z bliskimi

Nic nie ładuje baterii tak, jak czas spędzony z tymi, których kochamy. Wspólny spacer po lesie, wycieczka do zoo czy wieczór gier planszowych mogą okazać się najlepszym rozrywkami, jeśli tylko zaangażujemy w nie ważne dla nas osoby. Będzie to okazja do śmiechu, rozmów, na które nie było czasu w roku szkolnym, a także do lepszego poznania siebie nawzajem.

2. Świeże powietrze

Aby nasz organizm mógł w pełni odpocząć, potrzebuje świeżego powietrza i mnóstwa zieleni. Warto zadbać o to, by spędzać jak najwięcej czasu na zewnątrz. Kojący śpiew ptaków, dająca odpocząć oczom zieleń traw, orzeźwiający powiew wiatru i ciepły letni deszcz mogą pomóc nam poczuć się częścią przyrody i wsłuchać w nas samych. Dadzą wytchnienie, którego tak bardzo potrzebujemy. Kto wie, może zwykła wycieczka do lasu stanie się największą przygodą?

3. Realizowanie pasji

Wakacje to czas, w którym wreszcie możemy realizować nasze pasje. W roku szkolnym musieliśmy uczyć się, ciężko pracować, wywiązywać się z różnych obowiązków i pilnować terminów. Teraz możemy zdjąć z ramion ciężar zobowiązań i zająć się tymi aktywnościami, które sprawiają nam najwięcej radości. Może będzie to słuchanie muzyki, czytanie książek, taniec, malowanie obrazów, biwakowanie, spotkania z przyjaciółmi. Cokolwiek wywołuje w Tobie radość i sprawia, że zapominasz o otaczającym świecie, będzie idealną formą wypoczynku.

4. Zmiana otoczenia

Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej. Mimo wszystko raz na jakiś czas warto spakować plecak i wyjechać poza granice swojej małej ojczyzny. Góry, morze, jezioro, kamienica w centrum miasta, a może mały domek na wsi? Zastanów się, jakiego otoczenia potrzebujesz i nie zwlekaj z rezerwacją miejsca.

5. Odstawienie Internetu

Najważniejszym krokiem na drodze do odpoczynku jest oderwanie się od wirtualnego świata. Nie jesteśmy w stanie prawdziwie odpocząć, gdy zewsząd napierają na nas informacje, naszą uwagę co chwila zajmują komunikaty, a oczy wpatrują się w niebieskie ekrany. Spróbuj odłożyć na jakiś czas wszystkie urządzenia elektryczne, wyłącz Internet i skup się na ludziach, których masz obok siebie. Z pewnością czas, w którym poświęcisz im sto procent uwagi, zaowocuje kolorowymi, niezapomnianymi wspomnieniami. Rezygnując z bycia online, nie tylko dasz swojemu organizmowi wytchnienie, którego tak bardzo potrzebuje, ale również stworzysz przestrzeń na budowanie najważniejszych relacji.

Wakacje to wyjątkowy czas, w którym w szczególności powinniśmy zadbać o własną regenerację. Poświęćmy chwilę na zaplanowanie go w taki sposób, aby każdy dzień wart był opowiedzenia i żebyśmy każdego wieczoru wracali do domu z włosami poplątanymi wiatrem, stopami ubrudzonymi piaskiem i sercami wypełnionymi radością.

Wolontariuszka Ola

Zostań Bohaterem Formuły Dobra

Możesz pomóc nieuleczalnie chorym dzieciom, które nieuchronnie zmierzają do końca swoich dni, otoczone rodziną i naszą profesjonalną troską. Jesteśmy z nimi naprawdę.

Czy dołączysz do nas?

Przeczytaj inne wpisy na blogu

Czy możemy odpuścić?

Czy możemy odpuścić?

Coraz szybsze tempo życia, checklisty, deadliny, praca zawodowa, życie rodzinne, rozmaite obowiązki – mimo chęci, codzienne funkcjonowanie wielu z nas nie przypomina życia w duchu slow life. Czy taki tryb życia jest dla nas męczący? Często tak. Jednocześnie towarzyszy...

czytaj dalej
Proste ćwiczenia na trudne emocje

Proste ćwiczenia na trudne emocje

Świadomość ciała i uważność to kluczowe czynniki wspierające regulację trudnych stanów emocjonalnych. Rozwijanie ich może pomóc w codziennym radzeniu sobie ze stresem. Poniżej znajdziesz kilka prostych, praktycznych ćwiczeń: 1. Świadome oddychanie To proste ćwiczenie...

czytaj dalej