Strona główna » Blog » Na upalne dni

Na upalne dni

23 sierpnia 2023

W te wakacje mieliśmy już okazję doświadczyć wielu upalnych dni. O ile letni czas jest tym, na co niecierpliwie i z radością czekamy każdego roku, o tyle zbyt wysokie temperatury mogą być dla nas uciążliwe. Co zrobić żeby było nam lepiej? Jak przetrwać upały?

Chcę podzielić się z Wami pięcioma sposobami na przetrwanie tego czasu.

1. Zasłaniaj okna

Światło słoneczne szybko nagrzewa pomieszczenia, zwłaszcza latem. Dlatego, jeśli nie chcemy, żeby w naszym domu było zbyt gorąco, potrzebujemy zasłonić okna. To spowoduje, że nasze mieszkanie nie będzie się tak szybko nagrzewało.

2. Pij więcej wody

W gorące dni bardzo ważne jest odpowiednie nawodnienie organizmu. Potrzebujemy wtedy więcej wody. Oprócz picia warto też jeść owoce, które są smaczne i też zawierają wodę. Najlepiej będą smakowały prosto z lodówki. Polecam w takiej formie szczególnie arbuzy i melony.

3. Wybieraj odpowiednie ubrania

To, co wkładamy na siebie, ma duży wpływ na nasze odczuwanie temperatury. Ważne jest, żeby nosić materiały oddychające i przewiewne. Polecane są szczególnie bawełniane i lniane ubrania. Starajmy się natomiast unikać sztucznych materiałów.

4. Woda dla ochłody

Jeżeli potrzebujesz szybkiego, bezpośredniego schłodzenia, możesz zanurzyć stopy lub ręce w zimnej wodzie. Możesz też zastosować chłodne okłady albo wziąć letni prysznic. Bądź ostrożny przy skrajnych temperaturach, aby nie zafundować sobie szoku termicznego.

5. Cyrkulacja powietrza

W gorące dni możesz też skorzystać z pomocy urządzeń elektrycznych – wiatraków i wentylatorów, które pomogą trochę schłodzić mieszkanie. Ważne jest też, żeby rano i wieczorem, kiedy jeszcze jest chłodno, dobrze wywietrzyć pomieszczenia. To zapewni nam dobrą cyrkulację powietrza.

Zostań Bohaterem Formuły Dobra

Możesz pomóc nieuleczalnie chorym dzieciom, które nieuchronnie zmierzają do końca swoich dni, otoczone rodziną i naszą profesjonalną troską. Jesteśmy z nimi naprawdę.

Czy dołączysz do nas?

Przeczytaj inne wpisy na blogu

Pomóc sobie

Pomóc sobie

Jako opiekun, czasem rodzic, czasem babcia, dziecka w hospicjum domowym, nie możemy zapominać o sobie. Ważne jest, abyśmy dbali o nasze zdrowie psychiczne. Kiedy poczujemy, że potrzebujemy odpoczynku od obowiązków, powinniśmy zrobić sobie przerwę.  W ten sposób...

czytaj dalej
Pomoc w kryzysie psychicznym

Pomoc w kryzysie psychicznym

Każdy może przejść przez kryzys psychiczny. Dlatego ważne jest, abyśmy wszyscy wiedzieli, jak reagować w takiej sytuacji. Wiele objawów może sugerować pogorszenie się naszego samopoczucia psychicznego, takich jak codzienny lęk, brak motywacji, trwałe zmęczenie,...

czytaj dalej
Dzień Dobrych Uczynków

Dzień Dobrych Uczynków

Dzisiaj jest wyjątkowy dzień – Dzień Dobrych Uczynków. Chcę z całego serca podkreślić, jak ważna jest moc dobra, która tkwi w każdym z nas. Nazwa "Formuła Dobra" mówi sama za siebie, prawda? To niepowtarzalna okazja, aby celebrować i podziwiać tę potężną siłę. Czasami...

czytaj dalej
Dzień opiekuna medycznego i rodziny

Dzień opiekuna medycznego i rodziny

Dziś, 14 maja, świętujemy Dzień Opiekuna Medycznego. To dzień, który warto uczcić, bo to właśnie oni są niezastąpieni w opiece nad naszymi bliskimi, zwłaszcza gdy mamy jakieś problemy zdrowotne. Ale pozwól, że dzisiaj spojrzymy na tę rolę z nieco szerszej perspektywy....

czytaj dalej